Jouw aandacht, bepaalt jouw koers Wie de aandacht leidt, leidt het resultaat.Dat geldt in marketing en politiek, maar steeds meer ook in het dagelijks leven. De smartphone is daarbij slechts het zichtbare punt. Daarachter opereren grote technologiebedrijven die hun verdienmodel hebben gebouwd op aandacht. Niet op wat jou verdiept, maar op wat je vasthoudt. Tijd…
Herstel past niet in het label In Nederland heeft een krappe meerderheid van de bevolking een chronische aandoening. En als je het woord ‘aandoening’ hoort, denk je al snel aan disfunctioneren. Maar wat als de meeste mensen hun leven gewoon voortzetten — helpt zo’n label dan echt, of wat gebeurt er als iemand het gaat…
Video Serie – Kom Tot Bloei Onze identiteit en veerkracht worden niet alleen gevormd door onze ervaringen, maar ook door de manier waarop hulpverlening en de maatschappij naar ons kijken. In deze videoserie onderzoeken we hoe labels, diagnoses en externe oordelen invloed hebben op ons zelfbeeld en hoe we onze eigen weg kunnen vinden. We…
LinkedIn wordt volgens mij door veel mensen nog onderbenut. Een open deur misschien, maar de bedoeling van LinkedIn is nu juist dat deuren open gaan. Ik zie LinkedIn als een middel om vanuit de studeerkamer naar buiten te kunnen treden om je doelen te bereiken. Je kunt een expertstatus opbouwen, zichtbaar en herkenbaar worden, op…
Hoe bepalend is waardering? Waardering geven aan wie je bent en is bepalend hoe in het leven staat. Wanneer je moeite of je mist het gevoel van eigenwaarde dan kan dit heel bepalend worden voor je zelfbeeld en kan je automatisch kansen voor een mooiere leven afsluiten. Ongetwijfeld zal je steeds meer bevestiging vinden die…
Verdriet achter de gesloten deur Willeke is boos op John. Ze snapt niet waarom John af en toe zo kortaf is tegen haar kinderen. Zij wonen nu al twee jaar samen na hun scheiding. Ze hadden allebei kinderen uit hun vorige relatie. Haar kinderen zijn voornamelijk bij haar, er is een omgangsregeling met de vader van de…
Geef ruimte aan groei Iedereen heeft zo zijn of haar dromen. Over het schrijven van een eigen boek, over het hebben van een eigen bedrijf of het vinden van die ‘droombaan’, over hoe de kinderen later ‘terechtkomen’, over de toekomst straks samen met de partner, over het maken van die mooie reis … Het kunnen…
Inzicht in persoonlijke verhalen Depressie komt veel vaker voor dan we denken, maar wordt nog vaak niet herkend of serieus genomen. Voor mensen die ermee leven, is het soms moeilijk om er woorden aan te geven. Voor hun omgeving is het minstens zo spannend om te vragen hoe het écht gaat. In deze korte documentaire…
Jouw verhaal achter spanning Er is een bekend fragment uit de TED-talk Make Stress Your Friend van Kelly McGonigal waarin wordt gesteld dat stress je niet per se schaadt—tenzij je gelooft dat het je schaadt. Maar dat is slechts het begin van een veel complexer verhaal. Stel je twee mensen voor, allebei onder grote druk.…
Niet meer geschikt zijn voor je baan! Dat is schrikken. Ziek geweest en niet zo’n beetje ook. Na je, soms lange, herstel blijk je niet meer geschikt voor het werk dat je altijd hebt gedaan. In een gesprek met je werkgever hoor je dat er een tweede spoor traject wordt ingezet. ‘We hebben geen geschikt werk meer…
De prijs van verbondenheid Boodschappen doen, stofzuigen en dweilen Presteren op school; hard, harder, hardst Zorgen voor jou met heel mijn hart Vind je me nu lief? Een arm om je heen Een kus op je wang Geruststellende woorden Vind je me nog lief? Kom we gaan Dansen in de kroeg Laat me jouw trofee…
Wanneer spreken spanning geeft In het openbaar spreken kan een onverwachte golf spanning oproepen. Een droge mond, trillende handen, een stem die anders klinkt dan je had gehoopt — je lichaam reageert voordat je denkt. Veel mensen ervaren dit, zelfs wie vaak voor groepen staat. Spreekangst gaat zelden alleen over het moment zelf. Het raakt…
Voorkom dat ruzie oploopt Toen ik klein was, moest ik naar mijn kamer als ik iets verkeerds had gedaan. Ik mocht dan pas weer boven komen (mijn kamertje lag in het souterrain) als ik spijt had. Misschien herinner ik het me niet goed maar zo heb ik het beleefd. Vanochtend dacht ik na over de…
Stress als bondgenoot begrijpen Stress wordt vaak gezien als schadelijk, maar onderzoek laat zien dat je overtuigingen hierover een grote rol spelen. In deze TED-talk laat gezondheidspsycholoog Kelly McGonigal zien hoe een andere blik op stress verrassend positieve effecten kan hebben.Niet de stress zelf, maar hoe jij die stress interpreteert, beïnvloedt je gezondheid en gedrag.De…
Hoe oude patronen je leven sturen Wat gebeurt er met je als je angsten je maar blijven achtervolgen? Waar komen die angsten eigenlijk vandaan? Stel je bent 8 jaar als je ouders gaan scheiden. Je hebt al heel vaak gehoord dat je niet lief bent, dat je mama verdriet doet en dat je moeder dreigt met weglopen. Hoe groot is…
Hoe snel een baby reageert op emotionele beschikbaarheid Experiment van 2 minuten. Moeder en baby van 1 jaar oud. Eerst zie je de moeder inspelen op de behoeften van het kind, dan kijkt ze op een expressieloze wijze naar het kind. Ongelooflijk hoe snel het kind in de stress raakt, radeloos word en begint te huilen. 1.…
Als de diagnose klopt, is dat ook wie jij bent? Psychiater/hoogleraar Jim van Os betoogt in deze video het belang van diagnostiek. Maar zet hier tegelijkertijd ook zijn vraagtekens bij. Hij is kritisch over de benaderingswijze vanaf DSM III handboek. Dit boek volgt de analogie van de geneeskunde waar met de diagnose vertelt kan worden…
Waarom veranderen zo lastig is We weten vaak heel goed wat gezond, verstandig of helpend zou zijn — en toch doen we het niet. Volgens gedragsonderzoeker Tali Sharot komt dat niet door gebrek aan wilskracht, maar door hoe ons brein reageert op prikkels, verwachtingen en risico’s. In deze video ontdek je welke automatische patronen ons…
Lekker positief zijn of is dat te rigide? Psychologe Susan David deelt de manier hoe we met onze emoties omgaan, vorm geeft aan alles wat er toe doet: onze acties, loopbaan, relaties, gezondheid en geluk. In deze aangrijpende, humorvolle en potentieel levensveranderende TEDTALK, ze zet kritische kanttekeningen bij de cultuur waarin positiviteit emotionele waarheid gesteld…
Vrijheid in de psychiatrie? In dit gesprek tussen psychiater Bram Bakker en Esther van Fenema komt een spannend spanningsveld naar voren: werken volgens richtlijnen versus zien wie er écht voor je zit. Ze hebben het over medicatie bij depressie, tuchtcolleges, verantwoordingsdruk en de rol van managers in de GGZ. Van Fenema stelt scherpe vragen: wanneer…
Muziek als medicijn? Muziek vanuit onze jeugdjaren zit diep in onze hersenen opgeslagen. Dat blijkt wel uit onderzoeken met mensen met dementie. Wat vrijwel nooit wordt aangetast zijn die delen van de hersenen waar muziek zit opgeslagen. Maar muziek doet meer: het kan ons doen uitstijgen boven de zwartste periodes uit ons leven, hoe depressief,…
Eigen gedachten wantrouwen? Veel gedachten komen en gaan. Sommige gedachten blijven langer hangen, zeker bij verwerking van tegenslagen. Dan kunnen die gedachten overgaan in overtuigingen. Overtuigingen die je kunnen beperken in jouw vrijheid. Een neerwaartse spiraal kan het gevolg zijn. Gedachten kunnen richting geven, maar ook misleiden. Door ze als mentale gebeurtenissen te zien in plaats…
Reflecteer slimmer, niet harder Zelfbewustzijn heeft ontelbare voordelen: sterkere relaties, hogere prestaties, meer effectieve leiderschap. Dat klinkt goed, he? Nu het slechte nieuws: 95% van de mensen denken dat zij zelfbewust zijn, maar 10-15% blijkt dat ook daadwerkelijk te zijn. Gelukkig heeft Tasha Eurich een simpele oplossing om je zelfbewustzijn te verbeteren. Dr. Tasha Eurich…
Fouten maken ongewenst? Als bedrijf, manager wil je het beste uit de mensen halen en dit ook registreren zodat vooruitgang in processen zichtbaar worden. Daarnaast heb je allerlei protocollen waar je ook controle over wil houden. Echter met al die registratie en protocollen haal je de creativiteit uit de mens en zal je in zeer…
Pleidooi voor leven in het “NU” Een statement dat veel mensen (en begrijpelijk) tegen de borst zal stuiten. Natuurlijk heeft plannen maken zin, tenzij je, zoals Alan Watts in zijn betoog aanvoert, altijd maar in de toekomst leeft. De helaas reeds overleden Britse filosoof stelt dat veel mensen niet in het nu leven, waardoor ze…
Hoe sta jij tegenover jouw ‘EGO’? Het idee dat we ons leven onder controle hebben en het kunnen managen om gelukkig te zijn. Jouw gebeurtenissen en ervaringen met jouw interpretaties zijn bepalend voor jouw geluk. Er zijn verscheidene unieke menselijke emoties: schaamte, schuldig, afgunst en jaloezie die een obstakel vormen voor dit geluk en oplossingen…
Wat betekent verbondenheid voor jou? Als mens wil je verbonden zijn en voelen met je omgeving. In het filmpje word er bijna euforisch gemeld dat er altijd verbondenheid is. Dat mag dan wel zo zijn, maar je verbonden voelen is iets anders. Wanneer je contacten oppervlakkig zijn of je hebt überhaupt weinig mensen waar je…
Waar schuurt verbondenheid met vrijheid? Vanuit een partnerrelatie ben je enerzijds verbondenheid met elkaar maar daarnaast hebben de meesten ook hun eigen leven. Om de relatie in stand te houden is het van belang dat er overeenstemming in hoeverre je eigen tijd kan indelen om naast je relatie ook een eigen leven te kunnen leiden.…
Hoe je wordt gelezen Een assessment voelt vaak als een moment waarop alles telt: je kansen op die nieuwe functie, hoe je binnenkomt, hoe je reageert op spanning en zelfs wat je doet terwijl je niets doet. Maar ook als je niet binnenkort een assessment verwacht, is het waardevol om te weten hoe jouw gedrag…
Dromen geven richting, geen garantie Hoe ga je met kinderen en hun dromen over de toekomst om? Als een kind moeilijk kan leren en toch heel ambitieus is dan wil je het kind misschien behoeden voor teleurstellingen. De neiging kan ontstaan dat je die gedachten uit het hoofd van het kind praat of het tegenovergestelde…
Hoe paarden een spiegel kunnen zijn “Een paard liegt nooit — het laat zien wie je echt bent.” Jezelf ontwikkelen, nieuwe stappen zetten in je werk dat lukt pas echt wanneer je een goed beeld heb van jezelf. Paarden spiegelen jouw gedrag, wie slecht leiding geeft krijgt het gelijk voor zijn kiezen. Ongeacht je achtergrond,…
Waarom ‘DOEN’? Van proberen leer je meer dan van plannen — perfectie door DOEN of alleen in je hoofd? Dingen DOEN is de meest krachtige methode om je te ontwikkelen. Jong geleerd oud gedaan en van vallen leer je opstaan. Maar als je ouder word dan lijkt vallen onder falen te vallen. Bij creativiteit hoort…
Wordt tijd in het NU of door de klok bepaald? In onze tijd worden we gedreven door de lineaire tijd waardoor het gevoel ontstaat altijd achter te lopen. Je kan dan constant opgejaagd voelen, het gevoel dat je te weinig doet in de gegeven tijd. Dit levert de problemen van deze tijd op: stress, overspannen,…
Jouw denken in beweging Soms merk je dat je vastloopt in een gevoel zonder precies te weten waar het vandaan komt. Een opmerking, een stilte, een misverstand — en ineens voelt er van alles. Toch begint dat gevoel bijna altijd ergens anders: bij de gedachte die er nét aan voorafging. Veel mensen onderschatten hoeveel invloed…
Kleine gewoontes, groot verschil Het ontstaan van kleine positieve verrassingen komt bij de één meer voor dan de ander. Wat blijkt, je kan hier zelf invloed op uitoefenen. “Geluk ontstaat niet uit grote veranderingen, maar uit kleine verrassingen die je dagelijks toelaat”. Hoe? Dat word uitgelegd in deze video door BJ Fogg… Reflectieve vragen 1.…
Loslaten begint met bewustwording Soms blijft een emotie langer hangen dan je wilt. Een opmerking, een herinnering of een situatie kan onverwacht iets in je aanraken — nog voordat je begrijpt waarom. Het lichaam reageert, de spanning bouwt zich op en je merkt dat je er niet zomaar van loskomt. Veel mensen herkennen dat ze…
Susan Boyle – Het moment dat de wereld ongelijk kreeg Stel je voor: jarenlang word je gezien als het buitenbeentje. Mensen glimlachen beleefd, maar geloven niet echt in jou. Tot je op 47-jarige leeftijd het podium opstapt van Britain’s Got Talent. Nog voor je een noot hebt gezongen, heeft iedereen zijn oordeel klaar. De zaal…
Drie woorden die je leven kunnen veranderen. Dat klinkt te simpel om waar te zijn. Het gaat erom dat je het oprecht weet toe te passen, geen kunstje. In deze TED talk neemt Dr. Mark Holder je mee in zijn inspirerende woorden waar verbondenheid ontstaat. Kijk, luister en ontdek welke woorden dat zijn… Reflectieve vragen…
Hoe spreek je op zonder jezelf of de ander te verliezen? We herkennen het allemaal: dat moment waarop je iets wilde zeggen, maar je stem inhield. Of juist dat je wél sprak, maar later twijfelde of het niet te veel was. Voor jezelf opkomen is geen kwestie van volume, maar van evenwicht. In deze TED…
Navigeren tussen verschillende sociale omgevingen In sociale situaties reageren we allemaal anders. De één past zich moeiteloos aan, terwijl een ander merkt dat taal, houding of gedrag niet altijd werkt in iedere omgeving. Zeker jongeren die gewend zijn aan een directe of informele manier van spreken, ontdekken vaak dat de overgang naar school, stage of…
De ene vaardigheid die alles meehelpt trekken Paul kreeg tegenslag na tegenslag en bouwde toch een fijn leven op. Bert leek lang alles mee te hebben, maar verloor zijn koers toen het moeilijk werd. Wat verklaart dat verschil? In deze TED-talk (Dr. Shimi Kang) draait het om één kernvaardigheid die keuzes, relaties, werk en gezondheid…
Dramatherapie: spelenderwijs zelfvertrouwen opbouwen Soms is het lastig om te zeggen wat je voelt. Je weet dat er iets speelt, maar de woorden blijven binnen of je lichaam laat iets anders zien dan je bedoelt. Veel kinderen en jongeren herkennen dat gevoelens eerder ‘vast’ kunnen komen te zitten dan dat ze vrij kunnen stromen. In…
Muziektherapie: wanneer woorden tekortschieten In het dagelijks leven kan de balans tussen draagkracht en draaglast snel verstoord raken. Muziektherapie helpt mensen om emoties te uiten die met woorden moeilijk te bereiken zijn.Door ritme, klank en herhaling ontstaat er ruimte om spanning te ontladen, verdriet te verwerken en weer contact te maken — met jezelf én…
Transactionele Analyse: inzicht in je communicatiepatronen Dit is een therapievorm waarbij personen hun natuurlijke egoposities innemen. Deze egoposities zijn: kind – ouder – volwassene. Binnen de egoposities kunnen rollen ontstaan die samen het dramadriehoek vormen. Deze rollen zijn: aanklager, slachtoffer en redder. Op het moment dat jij jouw positie en rol herken, dan kan je…
Vergelijken is goed — tot het schaadt Anne Buiskool Wanneer ik hoor: een plofkip of een biokip, dan ben ik blij dat ik kan vergelijken. Ook wanneer het gaat om de schoolkeuze voor mijn kind en zo zijn er talloze andere voorbeelden. Vergelijken is een kwaliteit en levert ook vaak kwaliteit op. Cultureel bepaald? Wat…
Leer luisteren zonder jezelf te verliezen Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met kritiek of negatieve feedback. Hoe je daarop reageert, zegt vaak meer over jezelf dan over de ander.Ga je in de verdediging, trek je het persoonlijk aan of luister je met een open houding? Kritiek kan pijnlijk zijn, maar het kan ook…
Wanneer instorten een uitnodiging tot groei wordt Wat betekent het eigenlijk om “een breakdown” te ervaren — overspanning, burn-out, of simpelweg het moment waarop niets meer lukt?We zijn als mensen bijzonder goed in het negeren van signalen en het blijven doorgaan.En als het misgaat, vertrouwen we op de medische wereld om ons weer op de…
In de eerste zeven levensjaren wordt ieder mens onbewust geconditioneerd.We nemen gedrag, overtuigingen en patronen over van onze omgeving — zonder dat we het merken.Daarna wordt verandering moeilijker: nieuwe gewoontes vragen bewust oefenen, herhaling en het doorbreken van diepgewortelde overtuigingen. In deze video laat Bruce Lipton zien hoe vroege conditionering je latere leven beïnvloedt.Waarom sommige…
Verborgen familiepatronen – onbewuste dynamieken In families ontstaan patronen die niet altijd zichtbaar zijn, maar wel voelbaar. Je merkt het wanneer je verantwoordelijkheid draagt die eigenlijk niet van jou is, wanneer je een rol inneemt die je niet koos, of wanneer je jezelf kleiner of groter maakt dan nodig. Veel mensen herkennen dat bepaalde gevoelens,…
Spel als toegang tot de belevingswereld van het kind Niet ieder kind kan vertellen wat er vanbinnen speelt. Soms zegt gedrag meer dan woorden, of laat spel zien wat lastig is om uit te spreken. Veel kinderen vinden in spel vanzelf een manier om gevoelens te tonen, spanning kwijt te raken of te onderzoeken wat…
Leren omgaan met tegenslagen begint bij het herkennen van emotionele wonden Om lekker in je vel te zitten is het belangrijk dat je in balans bent.Die balans ontstaat niet doordat je tegenslagen vermijdt, maar doordat je leert ermee om te gaan — met falen, afwijzing of gevoelens van eenzaamheid.In deze TEDTalk maakt Guy Winch inzichtelijk…
De echte reden waarom opkomen voor jezelf zo moeilijk is Assertief zijn lijkt eenvoudig, maar in de praktijk blijkt het vaak lastig om echt voor jezelf op te komen.Het is meer dan alleen gedrag aanleren — het vraagt bewustzijn van wat je voelt, denkt en wilt.Waarom lukt het soms wél om grenzen te stellen en…
EMDR: herinnering blijft, maar de lading verandert Sommige gebeurtenissen blijven langer in je systeem hangen dan je zou willen. Je weet dat het voorbij is, maar je lichaam reageert nog alsof het nú gebeurt. Een plek, geluid, geur of gedachte kan ineens spanning oproepen — soms zonder dat je precies weet waarom. Veel mensen merken…
Wat zegt ontrouw over verlangen, vrijheid en verbinding? Ontrouw raakt mensen op verschillende manieren. Voor de één voelt het als verraad, voor de ander als een schreeuw om ruimte, aandacht of opnieuw gezien worden. Achter ontrouw schuilt vaak een verhaal dat groter is dan de gebeurtenis zelf: een botsing tussen verlangen, kwetsbaarheid en het zoeken…
Wat zegt succes over jou – en wat zegt het over ons als samenleving? Wanneer ben je succesvol, en wat betekent dat eigenlijk? Onze cultuur prijst succes, maar verbindt het vaak aan status, inkomen en prestaties. Toch vertelt dat beeld slechts een deel van het verhaal. De weg naar succes is ook een weg vol…
Twijfel als kompas In onze voortdurende zoektocht naar zelfverbetering, stuiten we vaak op innerlijke twijfels en zelfkritiek. Deze video, getiteld “Trying to Change? How Self-Doubt Can Actually Help”, werpt een nieuw licht op de rol van zelftwijfel in persoonlijke ontwikkeling. In plaats van zelfkritiek te zien als een obstakel, onderzoekt de video hoe dit ons…
Stiefzoon op bezoek – Biologische vader afwezig (de namen in mijn columns zijn altijd gefingeerd, en situaties altijd worden altijd zo verdraaid en aangepast dat de werkelijke situatie totaal niet meer herkenbaar is) “Ronny, mijn vriend waarmee ik al een jaar samen woon, werkt in ploegen. Ik heb 2 kinderen uit mijn vorige relatie, Ronny…
Prijs inzet, niet ‘slim zijn’: zo kweek je een groeimindset. We denken vaak dat complimenten als “je bent slim” motiveren. Carol Dweck laat juist zien dat dit kinderen (en volwassenen) voorzichtiger maakt: ze kiezen makkelijker voor veilig en vermijden uitdaging. Complimenten voor inspanning, strategie en doorzettingsvermogen versterken daarentegen een groeimindset: je ziet fouten als informatie,…
Over waarnemen, verbinding en verwachtingen Wanneer een kind anders reageert dan we verwachten, roept dat vaak vragen op. Trekt het zich terug, zoekt het herhaling, of reageert het anders op contact? In plaats van dit direct te koppelen aan een label, helpt het om eerst te kijken naar hoe het kind de wereld waarneemt. Het…
Over hoe digitale nabijheid echte nabijheid kan verdringen. We lijken steeds meer met elkaar verbonden. Berichten, meldingen en online contact geven het gevoel dat je altijd beschikbaar bent en in contact blijft. Toch ervaren veel mensen juist afstand: een façade van connectie, waarin er veel draait om reageren maar weinig om echt ontmoeten. Deze video…
Doorbreek je routines zonder jezelf te forceren Soms voelt het alsof dagen, weken of zelfs maanden voorbijgaan zonder dat er echt iets verandert. Je leeft wel, maar niet bewust. Nieuwe ideeën hebben we vaak genoeg – maar het omzetten in daden blijft lastig. In deze korte TedTalk deelt Matt Cutts een eenvoudige, speelse methode: probeer…
Over leren, risico nemen en jezelf toestaan om te vallen Veel mensen leren als kind dat vallen bij het proces hoort. Maar ergens later, meestal rond school of werk, verandert dat. Fouten maken wordt iets om te vermijden. Angst voor oordeel of afwijzing maakt dat we stoppen met proberen, terwijl juist falen vaak de plek…
Over identiteit, waardigheid en omgaan met handicap Nick Vujicic werd geboren zonder armen en benen. Zijn verhaal wordt vaak gezien als een voorbeeld van doorzettingsvermogen, maar het laat vooral iets anders zien: hoe iemand verder kan leven dan wat zichtbaar beperkt lijkt. In zijn lezingen vertelt hij open over pijn, schaamte en de momenten waarop…
Wat je lichaam vertelt voordat je iets zegt Ons lichaam reageert vaak sneller dan onze gedachten. Hoe je staat, beweegt of ademt heeft invloed op hoe je reageert, hoeveel spanning je ervaart en hoe anderen jouw aanwezigheid voelen. In deze lezing laat Amy Cuddy zien hoe kleine aanpassingen in houding je kunnen helpen om rustiger,…
Over ideeën, rust en diepere verwerking In veel organisaties krijgen mensen die snel spreken en zichtbaar zijn vanzelf meer aandacht. Daardoor lijkt extraversie soms de norm. Maar ideeën ontstaan niet alleen in groepen of gesprekken. Ze groeien ook in stilte, concentratie en innerlijke verwerking. In deze lezing laat Susan Cain zien hoe waardevol denkruimte is…
Falen is het bewijs dat je beweegt Wanneer je iets nieuws probeert, ontstaat er spanning. Die spanning betekent niet dat je moet stoppen, maar dat je op een grens komt waar ontwikkeling begint. Lef gaat niet over het ontbreken van angst, maar over bewegen terwijl de uitkomst onzeker is. Wie risico’s volledig vermijdt, blijft in…
Grappige prikkels om mensen in beweging te krijgen We worden vaak aangesproken op wat we moeten veranderen — gezonder leven, socialer zijn, minder vervuilen, vriendelijker rijden. Maar gedragsverandering werkt zelden door druk of verplichting.Mensen veranderen pas echt wanneer het leuk, verrassend of betekenisvol voelt. The Fun Theory laat zien dat kleine speelse interventies grote gedragsveranderingen…
Fouten maken is menselijk – maar waarom voelen ze zo bedreigend? Als kind leren we door te vallen en weer op te staan. Fouten zijn dan een vorm van groei.Maar ergens onderweg verandert dat. Fout wordt een oordeel. Een risico. Een gevaar dat we willen vermijden. Maar wat verliezen we wanneer we niet meer durven…
Beperkt Houdbaar – De prijs van het perfecte lichaam Wat betekent het om een lichaam te hebben in een cultuur die ons lichaam ziet als product, visitekaartje of project om te optimaliseren?In Beperkt Houdbaar onderzoekt Sunny Bergman hoe schoonheidsidealen verschuiven en hoe de logica van de markt diep doordringt in hoe we naar onszelf en…
Hoe constante prikkels aandacht, rust en verbinding beïnvloeden Kinderen groeien op in een wereld waarin aandacht voortdurend wordt uitgenodigd en opgeëist — door schermen, geluiden, berichten en notificaties.Dat maakt het voor ouders ingewikkeld om rust, aandacht en richting te bieden. In deze lezing onderzoekt Justine Pardoen hoe multimedia kinderen beïnvloedt, hoe ouders kunnen herkennen wanneer…
Een persoonlijk verhaal over verlies, veerkracht en opnieuw beginnen. Vergaande bezuinigingen GGZ Het is september 2011, als bekend wordt, dat er met ruim 600 miljoen bezuinigd moet worden binnen de GGZ. Ik ben op dat moment werkzaam als Preventiemedewerker binnen de Parnassia Bavo Groep. Het nieuws verspreidt zich als een olievlek over de afdeling. Deze…
Nieuwe liefde in een bestaande gezinssituatie Lange afstandsrelatie Karel (47) is vader van twee dochters; Jane (14) en Lonneke (17). Drie jaar geleden is Karel gescheiden en sinds 1,5 jaar heeft hij een relatie met Mariska (43). Mariska komt oorspronkelijk uit Eindhoven en Karel uit Den Haag. De eerste paar maanden was het op en…
Spanningen in samengestelde gezinnen komen vaak voort uit loyaliteit — niet uit gebrek aan liefde. Meneer belde mij op en vertelde dat hij sinds hij samenwoonde met zijn nieuwe partner bijna dagelijks hevig escalerende conflicten had. Ze woonden nu bijna 2 jaar bij elkaar en ze dachten eraan om het maar op te geven. Ze…
Thuis met een burnout Marianne (25) zit al langere tijd ziek thuis. Het werk als consultant is haar teveel geworden. Marianne schaamt zich kapot; ze voelt zich een loser, dat zij met haar 25 jaar al te kampen heeft met een burnout. Ze zou vol energie in haar leven moeten staan en niet als een…
Hoe je leefwereld je gezondheid vormt We denken vaak dat gezondheid vooral een lichamelijke kwestie is.Maar in deze TED-talk laat Lissa Rankin zien hoe sterk stress, relaties en je levenscontext meebepalen hoe je lichaam functioneert. Zij noemt het niet expliciet psychosomatiek, maar haar verhaal raakt precies aan dat snijvlak tussen psyche en lichaam — zonder…
Een hoopje mens Donald (45) zit als een hoopje mens tegenover me (personal coach). Hij ziet er gebroken uit. Bij navraag blijkt dat Donald al een aantal nachten bijna niet geslapen heeft, meer drinkt dan goed voor hem is en slecht eet. De oorzaak voor zijn huidige staat van zijn, is dat Donald erachter gekomen is,…
Een voornemen is zo gemaakt Afvallen, stoppen met roken, geen alcohol meer, zijn voornemens die redelijk wat mensen hebben. Je begint elke maandag weer om je voornemen ten uitvoer te brengen om het in de loop van de week alweer in een hoge boom te hangen. Je wilt van alles anders en liever gister dan…
Waarom netwerken lastig voelt — en hoe je die weerstand kunt doorbreken. Wat weerhoudt jou van het netwerken? Geloof je er niet zo in dat jij via je netwerk aan ander werk kunt komen? Of ken jij niet de juiste mensen om te kunnen netwerken? Wie al een tijdje mijn blog volgt, weet dat ik een van…
Balanceren tussen spanning en ruimte — voelen wat je nodig hebt. De balans tussen loslaten en vasthouden Herken je dat? Dat je zo druk bent, dat je in een continue stroom aan afspraken en ontmoetingen zit? Ik heb zelf zo’n drukke tijd achter de rug en was blij dat het maar om een korte periode ging, anders…
Wanneer verwachtingen botsen in een samengesteld gezin Romy en Herman kwamen voor de 2e keer. Zij had drie kinderen uit een vorige relatie, was financieel onafhankelijk, er was een goed contact met de vader van de kinderen, de kinderopvang liep goed. Herman en zij hadden nu een kindje samen. Romy had in na aanvankelijke twijfel toegestemd…
Samenwonen met kinderen erbij: liefde is niet genoeg, communiceren wel Ferry had wel eens een relatie gehad, maar nooit langdurig en hij had ook geen kinderen. Hij had zich ook nooit in kinderen verdiept. Maar nú had hij de vrouw van zijn leven gevonden. Tenminste, zo voelde het meestal. Ze hadden het samen gezellig, een…
Samenwonen met kinderen erbij: liefde is niet genoeg, communiceren wel Jacques had als advocaat een drukke praktijk en liet de opvoeding van de kinderen over aan zijn de moeder van zijn kinderen, ze woonden ongehuwd samen. Moeder stelde nooit eisen aan de kinderen en evenmin aan zichzelf. De kinderen mochten eten wat ze wilden, naar…
Als gevoelens niet uitgesproken worden, ontstaat afstand Met zijn handen in het haar Jim (34) zit met zijn handen in het haar. Zijn vriendin Evy heeft voorgesteld om samen te wonen, maar Jim twijfelt. Jim is bang dat ze in een sleur terecht komen en elkaar voor lief gaan nemen. Hij heeft 1x eerder samengewoond en dit is Jim slecht…
John is stiefvader van Björn en Lieke. Zijn eigen kinderen wonen bij zijn ex-vrouw. Hij heeft 3 zonen. Helaas komt de oudste zoon niet meer sinds er een kleine ruzie was. De vriendin van John, Marieke, had haar stiefzoon gevraagd eens op te houden met dat ge-sms en mee te komen eten. Hoewel John het…
Over verlangen, verlies en de moed om verbonden te blijven Dolend door de straten Schemering treedt in Voorzichtig kijkend naar binnen Tranen van gemis wellen op Warmte en geborgenheid Fantasieën te over Wensen en verlangens Ver weg en toch dichtbij Overschaduwt door voelbare pijn Wel willen, maar niet weten hoe Leegte vullend Mannen, drank en pillen Steeds…
Als vakantie spanning blootlegt in een samengesteld gezin De vakantie verliep niet zoals ze het gewild hadden. Nynke had er heel wat anders van verwacht en ook Paul was niet gelukkig met de situatie. Beiden hadden ze kinderen uit een eerdere relatie. De kinderen van Nynke waren nog klein en waren het liefst een beetje aan…
Een besluit vanuit angst. Marina (45) heeft een besluit genomen. Na een aantal stukgelopen relaties wil zij, dat haar huidige relatie slaagt.Marina heeft een zoon Kevin(6) met Imar en een dochter Yasmine (21) uit een eerdere relatie. Marina heeft minimaal contact met Yasmine. Zij is na de scheiding met haar vader mee naar Tunesië gegaan. Yasmine was…
Wanneer rollen en grenzen niet vanzelfsprekend zijn Ik had enkele weken geleden twee stiefgezinnen in dezelfde week, met soortgelijke klacht. De kinderen waren lastig en zorgden voor problemen in de relatie tussen de ouder en stiefouder. Ook het gedrag van de kinderen was bijna hetzelfde. In het ene gezin speelde vooral dat moeder niet optrad…
Van angst en afhankelijkheid naar eigen waarde en eigen koers Wanda (38) is opgegroeid in een gezin waar dagelijks geweld plaatsvond. Joop, de vader van Wanda, was extreem jaloers en deze angst uitte zich in het overmatig controleren van zijn vrouw Ariane. Hij wilde, bijvoorbeeld, van minuut tot minuut weten waar Ariane was en met…
Van leven in je hoofd naar weer vrij kunnen bewegen Angst voor afwijzing Peter heeft al verschillende vormen van ondersteuning gehad en tot nu toe zonder het gewenste resultaat. Tijdens de intake geeft Peter aan, al jaren te kampen met een grote angst voor afwijzing. Peter voelt zich hierdoor beperkt in zijn handelen en wil…
Loslaten wanneer liefde niet genoeg blijkt Gehuild, Geschreeuwd en Gesmeekt. Belofte op belofte, de pijnlijke leegte van woorden. De daden bleven uit, keer op keer, jaar op jaar. Vertrouwen beschaamd, wel drank – geen eten. En toch… Hoop doet leven, een cliché zo waar. Het geeft me kracht om vol te houden. “Ik hou van…
Wanneer oude loyaliteit het nu in de weg staat Ingrediënten voor een leuk leven Hidde, man van 36 jaar, heeft alle ingrediënten om een leuk leven te leiden; leuke vrouw, twee gezonde kinderen en een goede baan. Met zijn gezin woont hij in een ruim huis in een gezellige buurt. Hidde heeft ook een fijne vriendengroep…
Een afscheid dat ruimte maakt voor zachtheid en verbondenheid Van kleins af aan beknellende ballast Pijn uit je verleden Meegenomen in het heden Niet wetende wat ermee te doen Vluchtte je in drank en pillen Hopend dat al het leed zou verdwijnen Voor korte duur lukte dat soms Kroeg in, kroeg uit Je onderdompelend in de oppervlakkigheid De…
De ander op een voetstuk Heb jij wel eens een relatie gehad waarin je ver van jezelf verwijderd raakte? Waarin jij de ander op een voetstuk plaatste en jezelf wegcijferde? Dat je dingen hebt gedaan of juist niet hebt gedaan omwille van de harmonie en de angst om het niet goed te doen? Hier heb je mij Een relatie…
Kiezen geeft richting en creëert rust Voor veel mensen is kiezen één van de moeilijkste dingen in het leven. Voor mij is dat niet anders. Ik vind zoveel leuk en belangrijk, dat als ik niet oppas, mijn gedachten – en acties – alle kanten op gaan. Geen succesformule. Dus adviseer ik mijzelf hetzelfde als wat ik mijn…
Waarom jouw verhaal pas klopt als je begint bij de kern We zijn gewend om te beginnen met wat we doen. Onze functie, onze taken, onze kennis. Maar dat raakt zelden echt. Mensen verbinden met waarom we iets doen. Met wat ons drijft, waar we voor staan en wat we willen betekenen. In deze video…
Als de ander moet raden, ontstaat afstand In een ideale wereld In een ideale wereld ruikt iemand, wat er met je aan de hand is, nog voor je een woord hebt gezegd. In een ideale wereld heeft de ander een speciale gave en is hij uitgerust met super sensitieve voelsprieten. Voelsprieten, waarmee hij op afstand de…
Wanneer je nadenkt over de dingen die je nog wilt bereiken in je leven. Kan de vraag naar boven komen: “hoe vertaal je dit naar je volgende baan?” Algemener zou je kunnen stellen: hoe vertaal je dit naar je leven, werk en loopbaan? Drijfveren De laatste weken heb ik een aantal inspirerende boeken gelezen, gesprekken…
Zelfstandig op pad Sinds het ontstaan van Straal krijg ik met regelmaat de vraag van mensen of het zelfstandig ondernemerschap er altijd al ingezeten heeft? Mijn gedachten gaan terug naar mijn vroege jeugd. Ik was 6 jaar en ging op een woensdagmiddag zelfstandig, op mijn oranje fietsje, van Katwijk naar Noordwijk. Mijn opoe woonde daar…
Leren aardig te zijn begint bij aardig zijn voor jezelf. Het kost energie om door iedereen aardig gevonden te worden. En: het lukt niet! Wát je ook doet, niet iedereen kan jou altijd aardig vinden. Het is daarom het gemakkelijkst om maar gewoon te doen zoals je bent. Vinden ze je aardig: mooi meegenomen. Zo niet:…
De balans tussen loslaten en vasthouden Ontstress en zorg voor meer rust! Steeds meer moeders komen bij me, omdat ze merken dat ze te weinig aan rust toe komen. Daardoor loopt de stress zo op, dat het steeds lastiger is om keuzes te maken. Ze hebben het gevoel dat ze vast zitten. Vaak merk je dat als…
Luisteren doe je niet met je oren, maar met je aandacht. Mensen denken vaak dat zij goede luisteraars zijn. Maar goed luisteren is een grote kunst, die slechts weinig mensen beheersen. Men hoort veel maar luistert slecht. Veel mensen reageren al voordat ze de opmerking tot zich hebben laten doordringen. Jan krijgt bv. kritiek. De ander is…
Zo blijf je moeiteloos in beweging. Wanneer weet je dat je in een FLOW zit? Lastig te herkennen, was de reactie van één van mijn lezers. En: hoe vertaal je dit naar je volgende baan? En ook: wat als je in je hobby’s beter in je flow zit dan tijdens het werk? In deze laatste opmerking zit…
Van moeten naar mogen. Somber door al het moeten Jeannet (35) heeft last van somberheid, lusteloosheid en haar lijf staat strak van de spanning. Het valt op, dat Jeannet in bijna elke zin die ze uitspreekt het woord ‘moeten’ gebruikt. Haar leven ervaart zij nu als iets dat ‘moet’ en niet als iets dat ook…
Leuke auto of rode mini… Ofwel hoe specifiek verwoord jij wat je zoekt? Afgelopen maandag was ik bij een workshop voor ondernemers en studenten met ondernemersplannen. Degene die het plenaire deel voor zijn rekening nam, begon met de volgende vraag: “Wat willen jullie van mij?” Het bleef stil. Pijnlijk stil. Hij probeerde het nog eens:…
Laat je volwassene het gesprek leiden Bokswedstrijd Ken je dat gevoel dat er een bokswedstrijd gaande is in je hoofd? Je voert een strijd met jezelf en wat word je daar moe van…. Zo’n bokswedstrijd kan over van alles en nog wat gaan. Een voorbeeld: Je bent door je leidinggevende gevraagd om over te werken en je hebt die…
Liefde alleen is niet genoeg in een stiefgezin De kinderen van mevrouw waren behoorlijk beschadigd in hun jeugd door hun eigen vader. Deze natuurlijke vader speelde nog slechts een kleine rol in de opvoeding, zag de kinderen maar enkele keren per jaar. Maar kinderen zijn loyaal aan hun ouders, dus ook aan deze vader. Toen moeder…
Leer milder naar jezelf te kijken Van kleins af aan Al vanaf heel jonge leeftijd worden we gecorrigeerd door onze ouders,verzorgers, familie, leerkrachten en andere mensen in de omgeving. Waar een boertje en een scheetje eerst iets is waar om gelachen wordt, verandert het al snel in iets wat niet hoort. Naar mate we ouder…
Van moeten naar ontmoeten. Bij een van de LinkedIn discussies die ik volg, kwam een week of twee geleden het bellen naar aanleiding van een vacature ter sprake. Veel mensen doen dat niet, terwijl de meesten inzien dat dit wel verstandig is. Het is immers een manier om jezelf onder de aandacht te brengen en…
Verzoenen begint met begrijpen. Enkele weken geleden had ik het 5e gesprek met Marina. Zij komt al een tijd bij me vanwege diverse familieproblemen. Haar ouders zijn gescheiden toen ze 9 was en ze heeft jarenlang slechte verhalen over haar vader gehoord van haar moeder, hetgeen geleid heeft tot vele jaren van geen contact gehad met…
Hoe tegenslag kan uitgroeien tot je grootste kracht Ieder mens heeft zijn eigen levenspad te bewandelen. In dat levenspad bouwt die aan zijn ervaringen en overtuigingen en dat vormt de basis hoe die persoon in het leven staat en daar naar handelt. Het ontstaan van deze webcommunity is voortgekomen uit een persoonlijke behoefte. Ingegeven door…
Groei begint waar je durft te delen Taboes Verliefd zijn op de broer van je partner, een kind van je minnares hebben, meer van je ene dan van je andere kind houden, schulden hebben, verslaafd zijn aan eten, op 25 jarige leeftijd incontinent zijn. Het zijn een aantal voorbeelden waar je over het algemeen niet…
Samen kom je verder als iedereen weet waarheen Vorige week heb ik een tweedaagse workshop teamontwikkeling afgerond. Het ging om een klein team bestaande uit professionals met verschillende disciplines. Wat mij opviel, is dat dit de eerste keer was dat zij voor een paar uur achter elkaar met elkaar aan tafel zaten. Het gevolg was…
Wanneer terugschakelen vooruitgang wordt. De markt zit behoorlijk op slot. Starters krijgen geen kans en degenen die zouden moeten doorstromen, blijven zitten waar ze zitten. Vasthouden aan wat ze hebben, lijkt een beter alternatief dan de onzekerheid die je te wachten kan staan. Of ze kunnen geen kant op. Waar hebben we het hier over? Dit zou…
Verandering begint pas wanneer je echt kiest Je bent er zo klaar mee Je bent er zo klaar mee. Het is genoeg. Nu ga jij er echt iets aan doen. Waar je iets aan gaat doen is breed invulbaar. Van stoppen met roken, naar grenzen aangeven naar je partner, tot het vinden van een nieuwe baan. Het…
Wanneer je verlangen eindelijk meer ruimte krijgt dan je angst Geheimpje Manuela (36) kampt in het hier en nu met de gevolgen van seksueel misbruik. In haar jonge jeugd is zij verschillende keren misbruikt door een vriend van de familie. Manuela heeft deze ervaring heel lang voor zichzelf gehouden. De dader had haar op het hart gedrukt…
Kleine keuzes kunnen je hele leven verschuiven Een tijdje geleden werd ik geraakt door het verhaal van Marianne (43, moeder van 2 pubers) die mij vertelde dat ze het anders wil gaan doen in haar leven. Ze had gekozen voor wandelcoaching, omdat ze inspiratie nodig had om alles op een rijtje te zetten voor een volgende stap…
Jong en onbevangen Met een open blik de wereld in kijkend Vol verwachting over wat komen gaat Stevige stapjes op haar levenspad Vol met enthousiasme de omgeving verkennend Onbevangen en blij Jong en minder onbevangen Met een alerte blik de wereld in kijkend Vol verwachting over wat komen gaat Aftastende stapjes op haar levenspad Vol onzekerheid de omgeving aftastend…
Oude angsten hebben meer invloed dan je denkt Wat gebeurt er met je als je angsten je maar blijven achtervolgen? Waar komen die angsten eigenlijk vandaan? Stel je bent 8 jaar als je ouders gaan scheiden. Je hebt al heel vaak gehoord dat je niet lief bent, dat je mama verdriet doet en dat je moeder dreigt met weglopen. Hoe…
Je hoeft het niet alleen te dragen Niets te klagen Je hebt eigenlijk niets te klagen en toch knaagt er iets. Je hebt een onbestemd gevoel. Een gevoel van; is dit het nou? Je wilt eigenlijk geen aandacht besteden aan je onrust en blijft je dagelijkse routine doen. Alles in de hoop, dat je gevoel…
Kiezen geeft richting — en rust Kiezen geeft kiespijn, hoorde ik een keer iemand zeggen, en dat is voor mij ook heel herkenbaar: het doet soms pijn om dingen die je nauw aan het hart gaan, te laten liggen omdat je voor iets anders kiest. Maar kies je niet, dan wordt er voor je gekozen.…
Jezelf verliezen gebeurt langzaam — jezelf terugvinden kan sneller Op zoek naar jezelf Regelmatig hoor ik mensen om me heen beweren, dat zij zichzelf kwijt zijn. Er zijn mensen, die op zoek gaan naar zichzelf, door de ene cursus na de andere te doen of een verre reis te maken. Ook zijn er mensen, die…
Loslaten geeft ruimte die je eerder niet zag Begin januari zette ik deze prachtige quote van Lsltn op de facebookpagina van MAMcoaching. En natuurlijk heb ik mezelf afgevraagd wat ík ga (los)laten in het nieuwe jaar. Eigenlijk wist ik het meteen: ik ga mijn perfectionisme loslaten – met name op privégebied. En dat betekent: geen to-do…
Eén overtuiging kan een heel leven bepalen Ken of herken je (kenmerken van) Rosa? Rosa is de oudste uit een gezin van 3 kinderen. Ze groeide op met een dominante vader en een labiele moeder. Er heerste een streng regime in huis. Tranen werden niet getolereerd, gevoelens niet geuit. Het was luisteren en je mond houden. Jij…
Loslaten uit liefde vraagt de grootste kracht Stokstijf in bed, zo diep mogelijk verscholen. Dekenwarmte mag niet baten! Kou in mijn lijf, oren op scherp bij ieder geluid. Liever vergeten dan opgemerkt! Voetstappen in de gang, hart kloppend in mijn keel. Hopelijk vergeet ze dat ik er ben! Muziek voluit aan, de drank vloeit verder……
Boosheid begrijpen begint met grenzen voelen Kort lontje Berend (38) heeft de laatste tijd een kort lontje. Hij reageert heftig op situaties die op zijn pad komen. Zo heeft Berend het beeldscherm van de computer aan gort gesmeten, omdat deze geen beeld meer gaf. Ook heeft hij zijn kinderen schrik aangejaagd door hen een klap te…
Van overleven naar vrijer leven Enerverende jeugd Bianca (47) heeft een enerverende jeugd gehad. Haar ouders zijn gescheiden toen zij 8 jaar was. Bianca werd door haar moeder als chantagemiddel ingezet om haar vader voor haar karretje te spannen. Het beeld wat Bianca over haar vader mee heeft gekregen is verre van rooskleurig. Haar vader zou een…
Waarom mislukkingen je minder ongelukkig maken dan je denkt. We denken vaak dat we pas gelukkig zijn als alles precies gaat zoals we het hebben bedacht. Deze TED-talk van psycholoog Dan Gilbert laat iets heel anders zien. Hij legt uit hoe ons “psychologisch immuunsysteem” werkt en waarom we ons gelukkiger aanpassen aan tegenslagen dan we…
De kracht van de gespecialiseerde generalist Door te kiezen voor een specifiek aanbod, zul je eerder herkend worden als expert. Zeker voor ZZP’ers geldt dit heel sterk. Maar ook op de huidige arbeidsmarkt worden er meer specialisten dan generalisten gezocht. Betekent dit dat je als generalist je zult moeten ontwikkelen tot specialist? Of je als…
Niet halen, maar brengen Een conflict met een ander ‘uitpraten’, doe je dat om iets te halen of om iets te brengen? Ik sprak met een vrouw over haar behoefte om een conflict ‘uit te praten’ met een collega. Het conflict bleek voor de vrouw terug te voeren op een oud conflict met haar vader.…
Waarom we verliefd worden — en soms vreemdgaan In deze TED-talk onderzoekt antropoloog Helen Fisher de biologische systemen achter liefde, verlangen en hechting. Ze laat zien hoe onze hersenen relaties vormgeven, waarom we soms blijven, waarom we soms weggaan en hoe de veranderende rol van mannen en vrouwen hierin meespeelt. Een verhelderende en soms confronterende…
Wanneer angst je dwingt te kiezen Muisstille stapjes… Hart kloppend in de keel, trillende handen, tastend naar de deur. Voelbare spanning. Van top tot teen, waar zelfs de adem trilt, gaat de angst door diepe lagen heen. Geluiden en geuren. Plaatsend in de ruimte, een schreeuw door merg en been, geen moment om te verslappen.…
Waarom kiezen zó moeilijk is voor je toekomstige zelf Wat bepaalt jouw keuzes als mens? Waarom is het zo lastig om te kiezen voor wat goed is voor je toekomstige zelf, zeker als het om geld en gemak gaat? In deze TED-talk laat Daniel Goldstein zien hoe in ons hoofd een voortdurende strijd plaatsvindt tussen…
De dynamiek achter familiesystemen die je langer vormt dan je denk Denk eens terug aan jouw gezin van herkomst. Was er een kind dat bijzondere aandacht vroeg of kreeg? Een ziek kind of een lastig kind? Ik had vroeger veel ruzie met mijn moeder. Ik heb daar behoorlijk last van gehad, maar hoe was dit…
Wanneer zelfopoffering liefde lijkt, maar zelfwaardering de sleutel blijkt Met de handen in het haar Joost (42) weet het niet meer. Hij zit met zijn handen in het haar. Vrienden en familie zeggen hem keer op keer, dat hij er goed uitziet en zijn hart op de juiste plaats zit. Toch lukt het Joost niet…
Wat trekt ons echt aan – en waarom? Waarom voel je je tot sommige mensen bijna direct aangetrokken, terwijl anderen nauwelijks je aandacht krijgen? Achter aantrekkingskracht zitten patronen, verwachtingen en onbewuste processen die veel dieper gaan dan uiterlijk of charme. Deze video laat zien hoe drie verschillende benaderingen – technieken, authenticiteit en ‘beter voordoen’ –…
Een krachtige oproep aan mannen om hun masker af te zetten Wat betekent het om man te zijn in een samenleving waarin vrouwen nog steeds te vaak pijn, miskenning of angst ervaren door mannelijk gedrag? In deze poëtische video worden de onuitgesproken verwachtingen, druk en patronen in kaart gebracht waar mannen mee worstelen—én waar zij…
Hou me vast zoals alleen jij dat kan Hou me vast zodat ik je voel Hou me vast met alles dat je in je hebt De wens van mij naar jou De wens die onvervuld bleef De wens waar ik in bleef geloven Kom maar bij mij Ik kan het je leren Steeds een stukje…
Waarom ons brein patronen ziet die er niet zijn Ons brein zoekt voortdurend naar betekenis in alles wat we waarnemen. Soms herkennen we echte patronen, maar vaak vullen we leegtes in met aannames. Dat beschermt ons, maar maakt ons ook kwetsbaar voor misleiding. Michael Shermer laat zien hoe snel we verbanden leggen die niet bestaan.…
Hoe jaloezie ontstaat, ontspoort en wat je ermee kunt Jaloezie is van alle tijden Jaloezie is van alle tijden. Het is een emotie die net als blijdschap, angst, boosheid en verdriet onlosmakelijk met ons mens-zijn verbonden is. Jaloezie wordt ook wel het monster met de groene ogen genoemd; dit is gebaseerd op Shakespears Othello. Jaloezie…
Is handicap een beperking bij studeren? Een handicap hebben of gehandicapt zijn? Wat is het verschil en welk effect heeft dat op de ontwikkeling? In werk, studie of dagelijks leven is een handicap vaak geen beperking, wanneer je daar flexibel mee weet om te gaan. Hier een aantal video’s die uitleg geven over verschillende handicaps…
Hoe overtuigingen je beperken Ellen loopt al een tijdje rond met het idee van een eigen coachpraktijk voor kinderen: “Het lijkt me geweldig om kinderen te begeleiden die niet lekker in hun vel zitten, die verlegen zijn of gepest worden. En het liefst zou ik dat doen tijdens kook- en baklessen. Lekker met ze aan…
De schaduw van een welvaartsmaatschappij Dirk de Wachter laat in dit gesprek zien hoe kwetsbaar mensen zijn in een samenleving die draait op prestaties, succes en maakbaarheid. Hij beschrijft hoe gewone levensvragen snel worden vertaald naar diagnoses en hoe het verlies van verbinding leidt tot eenzaamheid en ontregeling. Deze video nodigt uit om anders te…
Geld als bron van miscommunicatie Ruzie over geld John en Maria (26 en 28 jaar) hebben 2 jaar een relatie en wonen sinds 8 maanden samen. In plaats van in de gloria te zijn, hebben zij een aantal keer per week ruzie over geld. John en Maria hebben gekozen voor 1 gezamenlijke rekening waar alle…
De druk om je passie te vinden Veel mensen voelen de druk om hun passie te ontdekken, alsof succes afhankelijk is van één duidelijke roeping. Cass Phillips laat in deze TED-talk zien hoe misleidend dat idee kan zijn. Ze vertelt hoe falen, omwegen en twijfel juist waardevolle onderdelen van ontwikkeling zijn. Deze video biedt een…
Richting vinden als allrounder Een tijdje geleden zat ik te luisteren naar een teleseminar voor ondernemers. Op een aantal momenten zat ik letterlijk op mijn stoel te draaien, wat voor mij een teken is dat ik mij aangesproken voelde. Bij één van die momenten werd er gesproken over (veelal onbewuste) gedachten of aannames die je…
Identiteit in verlies en verbinding Wie ben jij? Ben jij wie je wilt zijn? In zichtbare strijd zoek je naar de antwoorden… Wie ben jij? Ben jij wie ik wil dat jij bent? In stilte zoek ik naar de antwoorden… Wie ben jij? Mag jij je angsten in de ogen kijken? Onder invloed zoek je…
De invloed van rijkdom Kunnen geld en status ons gedrag echt veranderen? Paul Piff laat in deze TED-talk zien hoe kleine verschillen in macht en rijkdom al leiden tot opvallend ander gedrag. Aan de hand van experimenten — waaronder een scheef gemanipuleerd potje Monopoly — maakt hij duidelijk hoe snel empathie kan afnemen wanneer mensen…
De kracht van meditatie Wat doet meditatie werkelijk met je brein? In deze TED-talk laat Sara Lazar zien hoe meditatie niet alleen stress vermindert, maar zelfs meetbare veranderingen veroorzaakt in hersengebieden die betrokken zijn bij aandacht, empathie en emotionele regulatie. Ze toont wetenschappelijk bewijs dat meditatie niet zweverig is, maar een oefening die lichaam en…
Bewust omgaan met emoties Energetische explosie Emoties zijn reacties op dingen die je eigenlijk niet begrijpt. Stel je voor dat iemand je kwetst. Je voelt een vlaag van boosheid en verdriet door je heen trekken. Deze emoties zijn heel goed in je lichaam te voelen. Op bepaalde plaatsen verkrampt je energie. Er komt een energie…
Herstel van waardigheid en grenzen Geestelijke en fysieke mishandeling Geestelijke en fysieke mishandeling komen op grote schaal voor. In alle lagen van de bevolking. Bij mannen en vrouwen, maar ook bij kinderen en ouderen. De meeste slachtoffers en daders praten hier niet over. De schaamte en het gevoel van machteloosheid is te groot. Dubbel gevoel…
Passie en het innerlijk kind Onlangs begeleidde ik een cursusgroepje in hun contact naar het Kind in zichzelf. Na afloop van de dag voelde ik me een beetje ongemakkelijk worden. Hoe goed kende ik mijn éigen Innerlijk Kind? Ik heb al jaren een babyfoto van mezelf naast mijn bed staan maar eigenlijk is het nog…
Samen delen geeft lucht Je hebt soms van die periodes dat er voor je gevoel geen einde komt aan je to-do lijst. Heb je er net iets afgestreept, dan staat er al weer een nieuwe ‘to do’ op. Dit frustreert enorm en brengt veel stress met zich mee. En omdat het zo eindeloos lijkt, zie…
Stilstaan is achteruitgang Stilstaan is achteruitgang; wellicht dat deze in sommige gevallen prima opgaat. Vertaald naar zelfontwikkeling zou ik juist willen zeggen: “Stilstaan is een sleutel tot vooruitgang”. Spuug en spuugzat Meestal kom je pas in beweging als je bepaalt gedrag spuugzat bent. Zolang je er nog mee wegkomt, zie je de noodzaak niet in,…
Wanneer stress te veel wordt Het valt me de laatste tijd steeds meer op hoeveel mensen over stress praten, er gestrest uitzien of zoveel stress ervaren dat ze bijna niet meer toekomen aan de leuke dingen in hun leven. En dan niet alleen de moeders die bij mij komen voor coaching, maar ook mijn vrienden,…
Vechten of voelen? Weg van ongemak De meeste mensen willen zo snel mogelijk weg van onprettige gevoelens. Weg van het ongemak en de pijn. Door de band genomen worden er drie manieren ingezet, om van ongemak weg te komen, namelijk: vechten, vluchten/vermijden en verlammen. Op korte termijn kan dit een gevoel van verlichting en opluchting…
Omgaan met opvliegende boosheid Temperament Nico (47) is getrouwd met Manon (45) en samen hebben zij twee kinderen. Nico heeft een behoorlijk temperament en voelt zich snel aangevallen door anderen. Nico ervaart een mening niet als een opmerking over zijn gedrag in die bepaalde situatie. Hij ziet feedback als een afwijzing op zijn totale zijn.…
Terugschakelen na stress Mijn grootste stress factor is achter de rug: het examen eind mei van mijn opleiding tot Stresscounselor. Het is me gelukt, ik ben weer een diploma rijker! En daar ben ik heel blij mee. Het afgelopen jaar was behoorlijk aanpoten. Een opleiding volgen naast het werk (mijn eigen bedrijf), mijn gezin, mijn…
Luisteren zonder invullen Kun jij goed luisteren? De meeste mensen antwoorden heel hard knikkend met ‘Ja’. Helaas blijkt dit in de praktijk nogal eens anders te zijn. Een oordeel, mening en advies is zo gegeven nietwaar? En op het moment dat jij je in het verhaal van de ander herkent, springen je gedachten helemaal als…
Werken vanuit je drijfveren Veel mensen worstelen met de vraag wat zij (nog) willen bereiken in het leven. De vraag die hierop volgt, is nogal eens: “hoe vertaal je dit naar je volgende baan?” Algemener zou je kunnen stellen: hoe vertaal je dit naar je leven, werk en loopbaan? De boodschap die steeds weer naar…
Uit de strijd met je gedachten Ik ben toch niet dom? Je zou het onderhand toch wel moeten weten, wat goed en niet goed voor je is. Je bent een intelligent mens en je weet het voor een ander per slot van rekening ook altijd zo goed. Je bent geen 20 meer, dus je hebt…
Meer rust door andere keuzes Afgelopen maandag liep ik met Tanja (moeder van een zoontje van 5 maanden, zzp-er en getrouwd met Bart) op een prachtig landgoed vlakbij Zeist. Na een aantal gesprekken vroeg ik wat de coaching haar tot nu toe had opgeleverd. “Ik ervaar meer lucht in mijn leven, heb meer tijd voor…
Leven naast je angst Goed zoals je bent Wolter (25) snapt er geen bal meer van. Hij krijgt regelmatig te horen, dat hij goed is zoals hij is. Wolter kan hier niks mee. Hij vindt zichzelf helemaal niet goed zoals hij is. Wolter kampt met angsten en deze vertalen zich onder meer in straatvrees en…
Leven naast je angst Eén van de thema’s die altijd terug komt in de gesprekken die ik met moeders heb, is de werk-privé balans. Hoe combineer je werk en privé op zo’n manier dat je lekker in je vel zit? Dat je nog energie hebt als je thuis komt, dat je genoeg tijd hebt voor…
Kijk opnieuw naar je leven Neem afstand en kijk met een frisse blik naar je leven! Vorige week liep ik met Mirjam (32) over een prachtig landgoed in Leersum. Ze liet weten erg gestrest te zijn en volledig vast te lopen in haar werk. “Ik wil gewoon het allerbeste aan mijn zoontje geven. Hij verdient…
Blijf aantrekkelijk voor de arbeidsmarkt Veel mensen worstelen met de manier waarop zij zich op de arbeidsmarkt presenteren – vooral als hun competenties niet helemaal aansluiten op wat er op dit moment wordt gevraagd. De economie begint langzaamaan aan te trekken, maar nog altijd is er een kloof tussen wat de arbeidsmarkt vraagt en wat…