Overgewicht

Overgewicht kan leiden tot gezondheidsklachten maar ook psychosociale klachten. Bij ernstig overgewicht of obesitas (=20% boven het ideale gewicht) moet men echt alert worden, de risico's nemen dan toe. Wil je gaan afvallen en voorkomen dat je qua gewicht in een jojo beweging komt. Is het van belang dat je aandacht niet puur alleen op je gewicht is, maar ook psychisch in balans is. Je kan letten op voeding, actief gaan sporten of beide. Hoe zorg je ervoor dat je intrinsieke motivatie in balans is om dit ook voor langere tijd vol te houden?